Stress

Lo stress è una modalità di risposta dell’organismo a eventi e stimoli che richiedono una forte attivazione per essere fronteggiati. Ma se lo “stress positivo” (eustress) aiuta a concentrare le energie per affrontare le sfide, quello patologico (distress) impedisce di sostenerle e gestirle, finendo per logorare mentalmente, emotivamente e fisicamente.

Con un intervento mirato puoi:

– capire come reagiscono la tua mente e il tuo corpo alle situazioni stressanti
– acquisire utili tecniche di rilassamento
– aumentare l’autostima e la fiducia in te stesso
– imparare a organizzare i tempi e gli spazi di vita in modo da evitare il sovraccarico

Approfondisci:

• Stress
• Disturbo post-traumatico da stress
• Disturbo da stress acuto
• Disturbo dell’adattamento
• Disturbo da stress lavoro-correlato

Sono previsti laboratori di gestione dello stress e di valorizzazione delle emozioni

Per ulteriori informazioni sugli elementi indice di condizioni di stress patologico clicca qui

Percezione dello stress

Eventi ritenuti stressanti per qualcuno, per esempio un impegno di lavoro, possono essere stimolanti per altri: la percezione dello stress è soggettiva. Si possono percepire come stressanti eventi tristi, come un lutto, e persino eventi piacevoli, per esempio la nascita di un bambino. Ci si può sentire stressati per fattori ambientali, come vivere in un luogo non consono ai propri bisogni, o lavorativi, come una responsabilità eccessiva rispetto alle proprie competenze. Anche parlare in pubblico, rievocare un brutto ricordo o scoprire di essere malati può essere una situazione stressante. E il corpo reagisce in tanti modi: si prova ansia, irritabilità o rabbia, forte tensione muscolare, aumento dei battiti cardiaci, agitazione, vulnerabilità, insonnia e disordini intestinali. Quando tutto questo non è più episodico ma cronico la serenità è compromessa.

Lo stress patologico può derivare sia da situazioni emotivamente difficili da gestire sia da singoli eventi traumatici il cui effetto spiacevole perdura nel tempo.

Disturbo post-traumatico da stress

Eventi traumatici estremi, come possibilità di morte e di ferimento grave di sé stessi o di una persona amata, possono provocare fortissime reazioni di ansia e reazioni, quali:

• sintomi dissociativi (per esempio distacco, stordimento, amnesia dissociativa)
• fleshback, ossia il continuo rivivere l’evento traumatico tramite immagini, percezioni o pensieri, sogni spiacevoli e, in casi più gravi, allucinazioni
• sintomatologia ansiosa e/o aumento dello stato di attivazione/eccitazione di base (arousal): disturbi del sonno, incubi, ipervigilanza, difficoltà attentive e di concentrazione

Questo tipo di disturbo comporta la presenza di significativi segni di ansia post-traumatici che persistono per più di un mese.

Disturbo da stress acuto

Il disturbo da stress acuto implica la stessa sintomatologia del disturbo post-traumatico da stress.  A differenza del disturbo post-traumatico, tuttavia, la problematica tendenzialmente si risolve nell’arco di un mese. 

Disturbo dell’adattamento

Si ha un disturbo dell’adattamento quando, dopo essere stati esposti a una o più fonti di stress, non si riesce ad “adattarsi” all’esperienza vissuta e si sviluppa invece una risposta anomala sia a livello di emozioni sia a livello di comportamenti.

Le esperienze stressanti possono essere singole, per esempio la fine di una relazione o la perdita del proprio lavoro, e molteplici, dai problemi finanziari a quelli della vita di coppia.

Disturbo da stress lavoro-correlato

Lo stress si definisce lavoro-correlato quando deriva da particolari stimoli dell’ambiente lavorativo, come richieste e oneri eccessivi, responsabilità sbilanciate, rigidità o ripetitività dei compiti, conflitti interpersonali, lavoro notturno, fattori ambientali disturbanti. Il disturbo può presentarsi con manifestazioni emozionali come ansia, irritabilità e attacchi di panico, o comportamentali come disturbi alimentari o del sonno, difficoltà interpersonali e aggressività, ma anche psicosomatici, cioè con malessere e cefalea.